Danh Mục Chính 
 CÁC MẪU ĐƠN 

  Mẫu Xin Cầu An
  Mẫu Xin Cầu Siêu
  Mẫu Ký Tự Hương Linh
  Mẫu Xin Quy Y Tam Bảo
  Ghi Danh Học Tiếng Việt

10 Nhạc Phẩm Mới Nhất
Mùa Xuân Em Đi Lễ Chùa
Xin Cho Em Mùa Xuân
Xin Chúc Mừng Xuân
Xuân Bốn Mùa
Xuân Còn Mãi Nhân Gian
Bảo Lụt Tại Queensland
Bảo Lụt Tại Queensland
Người Con Đức Phật
Hình Bóng Thầy
Hạnh Nguyện Cưu Mang
 CÂU HỎI PHẬT PHÁP 
Đức Phật nói Kinh gì cuối cùng ?

 Kinh Bát Nhã
 Kinh Di Giáo
 Kinh Phạm Võng
 Kinh Di Đà



Kết quả
Những thăm dò khác

Bài trả lời 297
 Thành viên có mặt 
 Khách: 013
 Thành viên: 000
 Tổng cộng 013
 Hits 057710583
 Kho Lưu Bài Viết 
Tháng Mười một 2017
T2T3T4T5T6T7CN
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30      
 <  > 
 TÌM KIẾM (SEARCH) 
 
Tin tức » Phật Giáo và Tuổi Trẻ » Tuổi Trẻ Phật Giáo 20.11.2017 04:55
Dùng thiền để giảm stress cho sinh viên
[23.04.2010 08:36] - Xuân Vũ

Xem hình

Để giúp các sinh viên “chiến đấu” với stress, nhiều trường đại học ở Mỹ đã đưa ra các buổi thiền cho sinh viên. Theo đó, sinh viên được dạy miễn phí các kỹ năng của việc thiền và nhờ đó huyết áp của họ giảm đồng thời khả năng tập trung được cải thiện.

Hai sinh viên năm cuối Trường đại học Georgetown (bang Washington) tháo giày và ngồi ổn định trên những chiếc ghế gỗ. Một không khí nhẹ nhàng bao phủ căn phòng. Họ nhắm mắt lại và rũ sạch khỏi đầu óc mọi thứ mà chỉ tập trung vào việc ngồi thiền.

“Buổi học” này được tổ chức trong một tòa nhà nhỏ xây bằng gạch nằm giữa các khu ký túc xá. Chương trình này là một phần của chiến dịch cung cấp cho sinh viên thêm các cơ hội thư giãn thông qua việc ngồi thiền.

Một nghiên cứu mới đây cho thấy thiền có nhiều lợi ích như giảm huyết áp và giảm lo âu cũng như trầm cảm. Sanford I. Nidich, tác giả chính của công trình nghiên cứu và là giáo sư Trường đại học Quản lý Maharishi ở bang Iowa, nhận định rằng stress rõ ràng đang tăng lên ở các sinh viên đại học. “Đó là một vấn đề lớn, và nó đang trở nên trầm trọng hơn. Ngày càng có thêm nhiều sinh viên bị chứng tăng huyết áp”, giáo sư Sanford cho hay.

Tại Trường ĐH Georgetown, các sinh viên và các nhân viên trong trường có thể tham dự các buổi ngồi thiền 2 lần/ngày tại Trung tâm Thiền John Main.

Vào buổi thiền chiều thứ 4 hàng tuần, các sinh viên ngồi im lặng cùng với các nhân viên trong trường, họ cố gắng tạm quên đi mọi điều lo âu để tập trung vào việc thiền định.

Thiền giúp các sinh viên tạm quên đi những lo lắng trong học tập.
(Ảnh: Georgetown.edu)

Bradley Pollina, 21 tuổi, sinh viên năm cuối, cho biết: “Thiền đã dạy cho tôi kỹ năng làm các việc một cách chậm lại. Tôi dạy cho chính tôi cách giảm tốc độ”. Bradley Pollina bắt đầu tham gia các buổi ngồi thiền một năm trước đây.

Marco Svoboda, giám đốc tình nguyện của Trung tâm Thiền John Main, đã từ bỏ công việc kế toán ở California 5 năm trước đây để tập trung cho việc thiền. Marco cho biết vẫn rất khó để thuyết phục những sinh viên lúc nào cũng bị “chất ngất” bài vở và bị “oằn” xuống bởi áp lực cạnh tranh dành thời gian tham gia ngồi thiền. Bởi vậy mà trong số 5-6 người thường xuyên có mặt tại các buổi thiền chỉ có khoảng 1-2 sinh viên.

"Thực ra các sinh viên chịu áp lực ngay từ lúc học trường mẫu giáo vì lúc ấy các em đã được đánh giá khả năng. Bất cứ làm việc gì, các em cũng đều so sánh với các bạn và các em phải cạnh tranh với bạn bè mình để vươn lên”, Svoboda nhận xét. “Nhưng khi đến lớp thiền, các em không phải cạnh tranh nữa”.

Trường ĐH Georgetown không phải là trường ĐH duy nhất ở Mỹ cung cấp các buổi thiền cho sinh viên. Hiện nay, Trường ĐH Maryland ở TP College Park (bang Maryland) có 1 buổi thiền mỗi tuần tại trung tâm giải trí. Tại khuôn viên Trường ĐH Maryland ở hạt Baltimore (bang Maryland) cũng có phòng ngồi thiền có người hướng dẫn. Trường ĐH George Washington (bang Washington) cũng có buổi thiền hàng tuần tại trung tâm tư vấn.

Josh Goulding, 24 tuổi, tham gia ngồi thiền từ khi học năm thứ ba ở Trường ĐH Georgetown. Sau ba tháng tập thiền hàng ngày, Goulding cho biết huyết áp của cậu giảm đáng kể và cậu có thể tập trung tốt hơn ở lớp.

"Không còn nghi ngờ gì nữa về việc thiền có lợi ích hay không. Nó giống như thể là làm sạch đầu óc của bạn trên cơ sở hàng ngày”, Goulding nhận xét. Hiện nay cậu sinh viên này vẫn tiếp tục theo các buổi thiền.



Xuân Vũ (Theo Washington Post)


 Bản để in  Lưu dạng file  Gửi tin qua email



Những bản tin khác:
NHẪN [14.10.2011]



Lên đầu trang
 Đăng nhập/Đăng ký 
Bí danh
Mật khẩu
Ghi nhớ

  XEM PHỔ QUANG TRÊN 


 Những Bản Tin Mới 
Cuộc đời là những mâu thuẫn
Hạt Quinoa: Thực phẩm cần thiết cho người ăn chay
Chái tây
Khôi phục Đại Bảo tháp tại huyện Khammam, Andhra Pradesh
Chư ni xây dựng tu viện làm bằng rơm
Trường Phật giáo chuyển sang thời đại kỹ thuật số
Chuyện hai người quét rác
Trai Đàn Chẩn Tế San Jose ngày 3 tháng 10 năm 2015
LỄ HỘI TẾT TRUNG THU 2013 - 4:00 PM THỨ BẢY NGÀY 21 THÁNG 9 NĂM 2013 TẠI CHÙA PHỔ QUANG
THƯ MỜI THAM DỰ ĐẠI LỄ VU LAN P.L. 2557 TẠI CHÙA PHỔ QUANG (THỨ BẢY 17/8/2013)
THƯ MỜI THAM DỰ ĐẠI LỄ PHẬT ĐẢN PL 2557 TẠI CHÙA PHỔ QUANG (01.06.2013)
Phật tử Chùa Phổ Quang Thành Kính Phân Ưu đến gia đình Cụ Bà Diệu Nguyện PHAN THỊ MIỀU
Thẩm cung HT Thích Trí Lãng, Viện Chủ Đạo Tràng Pháp Hoa San Jose, Cali; Tổng Vụ Trưởng Tổng Vụ Từ Thiện GHPGVNTNHN-HK
Thẩm cung Sư Cô Thích Nữ Kiến Tâm, Thư Ký Đạo Tràng Pháp Hoa Chùa Thích Ca Đa Bảo, San Jose và Reseda, California
Thư Mời Tham Dự Lễ Kỷ Niệm Phật Thành Đạo và Liên Hoan Tất Niên
Thẩm cung Thượng Tọa Thích Giác Đẳng, Tổng Thư Ký Hội Đồng Điều Hành Giáo Hội Phật Giáo Việt Nam Thống Nhất Hải Ngoại tại Hoa Kỳ
Thẩm cung Hòa Thượng Thích Viên Lý, Chủ Tịch Hội Đồng Điều Hành Giáo Hội Phật Giáo Việt Nam Thống Nhất Hải Ngoại tại Hoa Kỳ
Thẩm cung Hòa Thượng Thích Chánh Lạc, Phó Viện Trưởng Viện Hóa Đạo GHPGVNTN, Chủ Tịch Văn Phòng II VHĐ GHPGVNTNHN-HK

 Tin Trên Diễn Đàn 
[ Dien dan ]   [ Tim kiem ]


Mọi ý kiến xây dựng, đóng góp hoặc gửi tin tức, bài vở xin liên lạc: • e-mail: banbientap@phoquang.org
Hỗ trợ kỷ thuật xin liên lạc • e-mail: webmaster@phoquang.org